Vermoeidheid is een veelgehoorde klacht bij hersentumorpatiënten. De oorzaak hiervan is vaak niet helemaal duidelijk. Het is bekend dat radiotherapie en chemotherapie vermoeidheidsklachten kunnen veroorzaken. Maar ook mensen die geen behandeling doormaken of waarbij de behandeling al langer geleden heeft plaatsgevonden klagen over vermoeidheid.
Deze vermoeidheid wordt vaak omschreven als een plotseling optredend gevoel van uitputting. Mensen geven aan dat op een bepaald moment van de dag “de batterij leeg is”.
De “energieboog” omvat niet meer de hele dag, er moet tussendoor worden opgeladen. Dit opladen kan alleen door rust te nemen. Uitrusten door even op de bank te gaan liggen helpt in dit geval niet echt, het meest effectief is naar bed te gaan. De tijdsduur van deze rustperiode is heel verschillend, sommige mensen hebben aan een uurtje rust voldoende om weer verder te kunnen, maar soms is twee uur nodig of meer.
Deel aan de hand van deze lijstjes uw dagen als volgt in:
Ook kunt u ervoor kiezen om overdag vermoeiende, minder vermoeiende en ontspannende bezigheden af te wisselen en ‘s avonds alleen minder vermoeiende en ontspannende bezigheden uit te voeren.
Verdeel inspannende bezigheden regelmatig over de week. Een dag veel ondernemen en daarna twee dagen uitrusten, vermindert de lichamelijke conditie. Beter is het om een regelmatige verdeling van uw activiteiten na te streven.
Het is belangrijk ondanks de vermoeidheid toch twee keer per dag wat activiteiten te ondernemen. Dit kan een korte wandeling zijn of boodschappen doen of wat fietsen op de hometrainer. Als u namelijk niets van uw lichaam vraagt zal de conditie afnemen wat weer vermoeidheid in de hand werkt. Door activiteiten steeds iets langer vol te houden verbetert u uw conditie en kunnen de vermoeidheidsklachten verminderen.
Het is belangrijk dat u uw beschikbare energie zo goed mogelijk benut, uw lichamelijke conditie zoveel mogelijk behoudt en indien mogelijk verbetert. Bespreek uw vermoeidheidsklachten met uw behandelend arts.
Meer informatie hierover vindt u in de online KWF-folder “Vermoeidheid na kanker”.
U kunt de brochure ook telefonisch bestellen via Kanker.nl Infolijn: 0800-022 66 22.